Tips de salud!

Tips de Salud Recomendaciones y consejos de salud en pequeñas pildoritas para tener mayor y mejor calidad de vida. No olvides compartirlos con alguien que los necesite o dejar tu comentario o inquietud. Música para relajarse Las melodías despiertan emociones positivas, ayudan a calmar el dolor y aportan tranquilidad. Escuchar diferentes ritmos tiene efectos positivos […]

10 trucos para cocinar de forma saludable

Los hábitos que se aprenden en la infancia se mantienen a lo largo de la vida, por eso es tan importante acostumbrarse a una alimentación saludable en la familia. Seguir estas normas sencillas os ayudará a cocinar más sano: Trucos para cocinar más sano Usar alimentos de buena calidad, es decir, naturales y frescos. Los congelados pueden […]

Top 5 de ejercicios para perder peso

Los mejores ejercicios para adelgazar son los aeróbicos, ya que estos te ayudan a quemar más calorías y por ende a perder más grasa. Los aeróbicos se caracterizan por realizar constantemente una actividad con cierta intensidad. Para obtener buenos resultados, se recomienda realizar rutinas de mínimo 20 minutos por sesión. 1. Aeróbicos: Es uno de […]

10 alimentos milagrosos

Los 10 alimentos milagrosos que pueden salvar tu vida El sitio askmen.com realizó un listado de 10 alimentos que además de ricos y nutritivos, son los perfectos sustitutos de aquellos a los cuales no podemos resistirnos y que son poco benéficos para nuestro organismo. Palomitas de maíz. Cada vez que se nos antojan unas palomitas, […]

Efectos beneficiosos del ejercicio

Probablemente habrás oído incontables veces que hacer ejercicio es “bueno para ti” pero ¿sabías que, de hecho, también puede ayudarte a sentirte bien? Hacer la cantidad adecuada de ejercicio puede aumentar tus niveles de energía e incluso ayudarte a encontrarte mejor desde el punto de vista emocional. Efectos beneficiosos del ejercicio Los expertos recomiendan que […]

Nutrición: cómo elegir opciones de comida saludable

¿Por qué es importante comer saludable? Cuando se combina con el ejercicio, una dieta saludable le puede ayudar a bajar de peso, a disminuir su nivel de colesterol y a mejorar el funcionamiento de su cuerpo diariamente. La Pirámide Guía de Alimentos Departamento de Agricultura de los Estados Unidos de Norteamérica (USDA) divide los alimentos […]

Correr para adelgazar

Correr es una forma muy barata y sencilla de adelgazar o quitarte esos michelines de más. No tienes que pagar cuota de gimnasio, ni entrenador personal, ni comprarte caros artilugios, ni aprender nuevos deportes, sólo tienes que hacerte con unas zapatillas para correr, salir a la calle y ponerte a trotar, lo más difícil será […]

10 pequeños cambios para mejorar tu salud

Porque la salud es la inversión que conlleva mayor beneficio, te ofrecemos las claves para tratar de disfrutar de una vida plena. 1. Cuida tu cuerpo La prevención y la detección precoz de la enfermedad son los dos pilares básicos para mantener el estado de salud. Además de tener unos hábitos de vida saludable, la […]

Jugos naturales. ¡Maravillosos!

Los jugos naturales son maravillosos, son mimos ideales para el organismo. Todos los jugos elaborados a base de vegetales y frutas frescas, ayudan a bajar el nivel de grasas y a calmar el apetito. ¿Cómo puede suceder eso?, pues las enzimas presentes en los vegetales contribuyen a eliminar los excesos de grasas y proteínas procedentes […]

The Vegetable Bar challenges you to lose weight

The Vegetable Bar is pleased to announce our month-long weight loss challenge to everyone looking to live a healthier life here in Cuenca. Beginning February 17th, we will be offering a comprehensive program with a full meal plan to help you improve your nutrition, reduce your medications and, best of all, lose weight and improve […]